Mit der Geburt eines Kindes verändert sich Ihr Körper und das Körpergefühl. Schon bald nach der Geburt können Sie mit Unterstützung Ihrer Hebamme leichte Übungen für den Kreislauf und schonende Beckenbodensensibilisierungsübungen durchführen. Mit einem Rückbildungskurs wird idealer Weise frühestens sechs Wochen nach Geburt des Kindes begonnen, bei uns findet er an sechs Abenden zu je 100 Minuten statt. Die Krankenkassen übernehmen die Gebühren bei regelmäßiger Teilnahme und Abschließen des Kurses bis neun Monate nach Geburt des Kindes.

 Kursschwerpunkte sind:

• Wahrnehmen, Kontrollieren und Kräftigen der  Beckenbodenmuskulatur 
• Venentraining und Stoffwechselanregung
• Kräftigung und Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Training der Brust-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur,  Stärkung und Dehnung der Nacken- und Schultermuskeln
• Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
• Erfahrungsaustausch